- 니나니노
- 초보2017.07.29 02:3634 조회0 좋아요
07월 28일 (음식 1669kcal, 운동 537kcal)
약속있는 불금 식이는 저멀리 ~_~
- 음식
- 운동
1669/ 1169
537/ 195
실패
(158)
아침식사 : 331kcal (19.83%)
| 계란후라이 | 89kcal |
| 배추김치 | 15kcal |
| 잔멸치볶음 | 67kcal |
| 잡곡밥 | 107kcal |
| 쇠고기장조림 | 44kcal |
| 김 | 9kcal |
점심식사 : 233kcal (13.96%)
| [삼육] 검은콩 두유 | 140kcal |
| 아몬드 | 42kcal |
| 호두 | 26kcal |
| 참외 | 15kcal |
| 천도복숭아 | 10kcal |
저녁식사 : 642kcal (38.47%)
| 삼겹살 | 87kcal |
| 대패삼겹살 | 65kcal |
| 닭강정 | 155kcal |
| 떡볶이 | 70kcal |
| 상추 | 10kcal |
| 소맥(생맥주500+소주1잔) | 255kcal |
야식 : 463kcal (27.74%)
| 생맥주 | 185kcal |
| [맥도날드] 후렌치 후라이 S | 109kcal |
| [뚜레쥬르] 겹겹이 치즈스틱 | 26kcal |
| 콘치즈 | 143kcal |
운동 : 537kcal
| 싸이클 실내자전거 | 210kcal |
| 덤벨 아령운동 | 120kcal |
| 러시안 트위스트 | 9kcal |
| V 크런치 | 5kcal |
| 크런치 | 12kcal |
| 와이드 스쿼트 | 26kcal |
| 마운틴클라이머 | 15kcal |
| 버피테스트 | 90kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 50kcal |
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