75키로에서 이대로 있다간 100도 금방 찍겠다 싶어서
다이어트 시작하게 되었어요
처음엔 요가 하면서도 먹는건 맘대로 먹었더니
크게 변화가 없더라구요..ㅠ

그러다 한달 전쯤 이대론 안되겠다 싶어 맘먹고 한번 해보자해서
다신 어플을 깔고 먹는거 조절 해가며
요가 안빠지고 5일씩 매일해서 지금 7키로 정도 감량 한 상태 입니다

물도 하루 2리터, 믹스커피 끊기, 밀가루 끊기, 채소 많이 먹기 등
그동안의 식습관도 바꾸려고 노력 중이에요!

플라잉요가-밸런스요가-파워빈야사-플라잉요가-비크람요가
이런식으로 매일 다른 요가로 번갈아가며 하고 있어요

주말은 가벼운 스트레칭, 폭식안하고
일반식 조금 먹기로 스트레스 많이 받지 않으려고 노력 중이고요

요가라면 흔히들 유연성 기르고 운동 많이 안된다 생각하시지만 이게 해보니 근력이 엄청 필요 하더라고요ㅜ

근력도 많이 늘었고 셀룰라이트도 점점 없어지고
척추층만증에 무지외반증도 있어 요가때 발바닥, 다리 통증이 심했는데 계속하니 그동안 아픈곳도 펴지고 좋아져서 인생 운동으로 끝까지 갈 생각 이예요

그래도 아직 목표까지는 한참 멀었... ㅜ ㅜ
비포에프터 올리기엔 아직 용기가 없고 그래도 힘들때
한번씩 고비가 올때마다 마음 다잡기위해 글이라도 올려요

- 저 중간에 몸무게 확 올라간건 주말에 식욕을 못참고 라면 등 밀가루를 마구 먹었더니 ㅜㅜ 충격 받아 지금은 먹는 충동 줄이려 더 노력 중이예요

뭔가 먹고 싶으면 따뜻한 물을 천천히 먹어주면 좀 낫더라구요
많이 힘들땐 다신에서 배불리 맛별로 구매해서 놓고 먹고 있어요
맛도 좋고 살 걱정도 없고 좋더라구요^^

진짜 성공하는 그날까지 끝까지 포기하지 않기를 !!