다이어트

osa007
초보2017.07.29 16:13102 조회0 좋아요

Q.정체기가 올때 어떻게 극복 하시나요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

3월 초부터 요가를 시작했어요
다이어트를 맘먹고 시작한건 한달 정도 되었고
약 7키로정도 감량 했는데
힘들어도 재밌게 요가를 하고 있고
아직 까지는 조금씩이라도 빠지는 상황이라
정체기 까지는 아닌데
곧 닥칠 정체기가 두려워서요ㅜㅜ
예전에도 다이어트 하면서 정체기를 이기지 못하고
실패했던 경험이 많아서..
다이어트 성공하신 분들의 정체기 극복 노하우가 궁금 해요

osa007
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폭식이 왔어요.

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아카이시즈쿠
07.29 19:15
우선 정체기가 올때까지의 스스로에게 박수와 아낌없는 칭찬을 해주세요. 정체기는 몸이 적응을 해버려서 오는 것입니다. 그럴땐 운동을 혼합해서 섞어서 해보시길 권유드립니다. 폭식의 유혹이 찾아올때는 다이어트 시작한 계기를 잘 생각해보시고 다신앱 내의 본인 몸무게 변화 수치그래프를 한번 보셔요. 잘해왔잖아요? 또 부엌의 벽이나 냉장고에 자극이 될만한 문구를 A4용지에 작성하셔서 붙여놓으시길 바랍니다. 다이어트 성공한 다른 다이어터들의 후기도 보시고, 자극되는 몸짱 사진들도 보세요. 저 같은 경우는 날씬했을때 백화점에서 고가로 주고 산 옷들을 꺼내어 생각을 돌이킵니다 이러한 동기부여가 되는 게 있으면 더욱 좋구요. 힘내세요~ 꾸준함과 노력은 결코 배신하지 않는답니다.
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