view-top
시리시루
초보
2017.07.30 10:00
148 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
줄넘기 보통 몇개가 괜찮나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루에 운동으로 약간빠른걷기 1시간 반 하고 줄넘기 천개 그리고 집에서 배랑 허벅지 근력운동 하는데요 ㅠㅜ 지금 정체기이기도 한데 줄넘기 하는 걸 더 늘려야 할까요?
보통 다이어트 하면 줄넘기 몇개씩 뛰죠?,,
프사/닉네임 영역
시리시루
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 체험 신청합니다!
· 강미나 다이어트 전 후
· 갑자기 폰이 고장나서 그런데 자료들이 ㅠ
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
도와주세요ㅠㅠㅠ
4
146
Gsksn6w
배꼽?옆구리? ㅜㅜ
2
69
인디스탈
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (2)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
정석
크롭탑!
07.30 12:21
주로 유산소운동으로 많이하시네요. 이제는 걷기를 좀 줄이시고 그시간에 근력운동울 하셔야할거같아요 근량이적으면 일정이상으로 잘 빠지질않더라구요 ㅠㅠ 그리고 먹으면 살이 도로찌고..ㅎㅎ 기초대사량을 올려주셔야 먹어도 살안찌고 조금운동해도 살이쭉쭉 빠지는 몸이 되실거에요! 화이팅! 저는 코어운동을 좀 하시는걸 추천드릴게요! 한 30분정도! 심장이 쿵쾅거리게만 유지시기면서 중간중간 쉬고 운동하고 반복하기면 됩니다!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
입문
하이신
07.30 10:59
첫째 근력운동이 너무 적습니다. 부위도 한정적이죠 사람이 운동을한다고 절대로 근육이 쉽게 붙지않습니다. 1년넘게 꾸준히해도 근육만들기가 힘듭니다. 그러니 걱정마시고 상체운동도 포함해주세요 유산소는 지금하는걸로도 충분합니다.
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
칼럼
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
식단
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
식단
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
성공후기
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
성공후기
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
TOP으로 이동