이번여름 휴가 주말동안 계곡에놀러가게됐는데 고기굽고 라면도끓이고다했지만
이틀 동안 점심 저녁 아침 점심 저녁까지
고기는 삼겹살 비계떼고 상추에싸서 10점정도 닭갈비 껍질떼고 상추싸서 15점정도먹고
라면도 안먹고 나름 절제했는데요
대신에 복숭아 옥수수 수박 멜론등을 과식했어용
복숭아는 첫날 4개 둘째날 2개는먹었고 옥수수도 첫날 2자루 둘째날 3자루 먹고 멜론도 1/4통정도 먹은듯하네용. . . 생리중이라 식욕이 터졌나봐요ㅠㅠ
너무많이 먹은거겠죠? 이거말고 밥은 휴가첫날 출발전 챙겨먹은 아침이후로이틀동안 안먹었어요. . 여기써놓은게 먹은거 다긴한데. . 그래도 과일을 너무많이 먹은것같아서. . 생리중이라그런지 폭식때문인지 하기전체중쟀을때보다 0.5키로정도 더쪗네요
폭식후 다음날 식단을 어떻게하시나요? ㅅ