다이어트

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Q.학생 다이어트 점심이요..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

학생이라 점심을 학교애서 먹는데..점심 한 끼 칼로리가 보통 730정도 되더라구요..
아침도 챙겨먹고..저녁은 과일로 채우는데 점심을 먹어야 할까요??ㅠㅠ 너무 고민되요
먹으면 살이 안 빠질 거같아요ㅠㅠ

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아카이시즈쿠
07.30 21:33
점심 먹고 운동장은 너무 더우니 실내 건물안을 돌아다니세요. 쉬는 시간에도 몸을 가만히 내버려두지 말고 조금이라도 많이 움직이세요~ 그게 습관화 되면 먹는것에 죄책감 느낄 필요 없으세요~ 학생이니깐 또 많이 먹어야 성장에 도움이 됩니다.
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채택된 답변

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Helloshy
07.30 23:10
음... 남자분이랑은 기초대사량이 다르니까 800kcal 가까이 되는 일반식을 그대로 다 드시면 감량 효과를 보시긴 어려울 수 있어요; 면이나 빵, 튀김 같이 기름지거나 맵고 짜고 달고 자극적인 반찬은 멀리하는 게 좋아요. 반찬도 양껏 먹지 말구 먹을만큼만 조금 드시구요. 국은 건더기 위주로 드시구 밥양만 줄여도 칼로리 훅 줄거예요~ 학생 때는 식단관리 조금만 잘해줘도 금방 체지방 감량되니까 걱정하지 마세요~ 공부하는데 소모되는 칼로리도 꽤 높으니까 탄수화물 꼭 섭취해줘야 해요~
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