다이어트

Q.고등학생 식단 어떻게 해야 하나요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

한 5kg정도 감량하고 싶은데요, 제가 여기 글 올리시는 분들처럼 식단조절을 해본적이 없어서요ㅜㅜ 다음 학기부터 야자를 안해서 점심만 급식으로 먹는데 아침이랑 저녁을 어떻게 먹으면 좋을지 조언 부탁드려요!

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2014.07.28 배너 추가

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아카이시즈쿠
07.31 09:58
아침엔 간단한 사과와 바나나 그리고 우유 200ml (우유가 안맞으면 두유) 드시고,

점심에 학교서 드실때 튀김류나 면류, 염분이 많은 국물은 소량으로 드시는 것을 추천드리며,

저녁은 단백질로 구성된 닭가슴살, 계란, 두부, 하얀살 생선, 콩, 우유, 두유, 문어, 쭈꾸미 등등
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