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  • 박지돼지
  • 초보2017.07.31 11:01172 조회0 좋아요
Q.한달에 3kg 감량이 가능한가요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
50kg ~53kg 유지하다가 애낳고 7kg 쪘는데 절때 안빠지네요
살쪄서 너무 스트레스 받고 주변에서 자꾸 장난으로 놀리는데 홧김에 내기했는데 미쳤나봐요 ㅎㅎㅎ
애키우고 직장다니느라 운동은 다닐 시간도 없고
다이어트 식단으로는 저질체력을 유지할 수가 없네요 ㅠ

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  • 박지돼지
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댓글 (7)

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정석
  • 콩두부콩콩
  • 08.01 09:30
  • 충분히 빠질 수 있으십니다!!
    박지돼지님의 하루 식사량과 어떤 음식을 주로 드시는지 스스로 생각해보시고 문제가 되겠다는 음식은 최소한으로 드시거나 피하시면 조금씩 변화가 생기실거예요^^ 스스로 자신의 문제점을 파악하는 것이 중요하거든요ㅎㅎ 또, 평소 습관을 바꾸는것만으로도 살이 빠질 수 있구요!!
    운동도 병행해주시면 좋겠지만 체력적으로 힘드시다면 간단히 스트레칭만이라도 해주시면 몸무게 감량 어렵지 않으실 것 같습니다^^
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정석
  • 커피홀릭49
  • 07.31 21:14
  • 완전 공감!!
    저도 체력이 저질이라 식사량 줄이면 무릎이 너무 아프고 짜증만 나더라구요.
    그래서 시작한게 쌈 싸먹기!!
    쌈 과 밥 반찬 한게 정도만 넣어서 먹었는데요. 밥 반공기만 먹어도 배가 불러요. 이렇게 먹고 체력딸린적 한번도 없었구요. 다음날 변까지 시원하게 본답니다. 저는 일주일에 하루, 이틀 술도 먹고 먹고 싶은거 먹고 했는데도 한달 반동안 3키로 넘게 감량했어요. 아마 쉬는 날 없이 이렇게 하시면 한달에 4키로도 가능할걸요.
    ㅋㅋ 할 수 있어요. 화이팅입니다 ^^
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정석
  • 수현뀨뀨
  • 07.31 15:53
  • 충분히 가능해요! 저도 다이어트 시작 첫달에 4킬로 감량했어요!
    다이어트식! 이라고 딱 정해놓은 것에 집착할 필욘 없어요. 천천히 간식부터 끊으시고, 야식 끊으시고, 집밥위주로만 먹어도 살 충분히 빠지더라구요ㅎㅎ
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입문
  • kem12a
  • 07.31 15:40
  • 성공하면 남편한테 뺀만큼 용돈달라고 했고 4키로 뺐어요 ㅋㅋㅋㅋ
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초보
  • 한번은말라봐야지
  • 07.31 15:28
  • 저녁만 안 먹어도 가능하지않을까요?!
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정석
  • 배야빼야
  • 07.31 12:03
  • 넵 가능하기는 합니다만...ㅠㅠ
    저는 한달 4키로 해봤구용
    제 친구는 일주일에 3키로 해봤어요.
    친구는 워낙 고무줄 몸이라...
    정말 식단이 크고 운동도 같이 해줘야합니당
    ㅠㅡㅠ
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초보
  • 쿨보나
  • 07.31 11:10
  • 식단조절을 하지않는다면 다이어트는 힘들다고 봐야죠 ㅠㅠ
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