다이어트

창스비
초보2017.07.31 18:56148 조회0 좋아요

Q.식이조절로 8.5kg 감량을 했는데 운동 시작하려할때..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요 다이어트중인 여고생(고1) 인데요!!!!

식이조절로만 한달+보름 했는데 그래서 8.5kg뺐었거든요! 근데 이제 슬슬 운동을 해야할꺼같아서 질문이 있는데요 .. 식이조절하다가 이제 갓 운동시작할때 그간에 빠진 살들을 잡아줘야하니까 근력 운동부터 시작하는게 맞을까요..? 아니면 일단 지금은 운동하지말고 나중에 더 빠진뒤에 (똑같이 식이조절은 할 예정) 근력운동을 시작하는게 맞을까요??

또한 두번째 질문은, 운동시작할때 근력만 먼저 시작하는게 좋나요 아니면 유&무산소 운동을 먼저 시작하는게 좋나요?

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댓글리스트

다신

운동만이답
07.31 19:58
개인에게 맞는 운동이 있지만 어느 정도 만족하는 몸무게가 될때 근력+유산소를 하라고 하더라구요 근력운동을하려면 먹어줘야 하기때문에 빠졌던게 되려 찔수가 있다구요
근데 같이 병행하면 첝전히 빠지기는해도 음식에 대한 스트레스
없이 먹고 필받으면 운동실컷 할수 있어서 전 천천히 하는게 좋더라구요
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