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  • 꽃게랑와사비맛
  • 정석2017.08.01 01:1499 조회0 좋아요
Q.플랭크 자세
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플랭크 자세가 이상한지, 허리가 자꾸 아파요ㅠㅜ 배에 힘주는거라고 하는데.... 각자 플랭크하실때 자세 잘 잡는 팁 있나요??

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하체운동 ㅠㅠ
1 68 딸기좋앙
근력운동 후 단백질 섭취하지 않으면 근육이 안생기나요??ㅠㅠ
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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • 꽃게랑와사비맛
  • 08.01 16:33
  • 이번은성공한다 아 확실히 여러번 보는것보다는 못참겠다 싶을때 보면 좋겠네요! 감사해요~~
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초보
  • 이번은성공한다
  • 08.01 12:49
  • 의겸둥이 저는 대도록이면 바닥을 본 상태에서 그대로 눈을위로 치켜?뜨면서 가끔 보는데 좀 아프다 무리가 가는것같다 할때 봐요!!
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정석
  • 꽃게랑와사비맛
  • 08.01 12:13
  • 이번은성공한다 혹시 거울보면서 하면얼굴을 움직이게 되니까 (거울보느라) 허리에 무리가 가지 않나요ㅜㅠ??저는 살짝 고개만 들어도 허리가 아프더라구요ㅠㅜ
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초보
  • 이번은성공한다
  • 08.01 03:04
  • 저는 플랭크 할때 거울로 자세보면서 인터넷에 설명되어있는 플랭크 자세랑 비슷하거나 똑같게 하려고 하는 편이에요!!
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