다이어트

달여
초보2017.08.02 14:12113 조회0 좋아요

Q.정말 빠지긴 하는걸가요ㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

이제 운동한지 한달반 됫는데 정직하게 3개월 이상은 해야 요요없이 서서히 빠진다는데 막 한달에 5~10키로 빼는 분들은 어떻게하면 그리 빨리 빠지는건가요ㅠㅠ 전 굶으면서 운동하면 된다는데 굶으니까 살이 더 찌는 느낌 ㅠㅠ하 언제 빼지 ㅠ 지방 8키러 빼고 근육 3키로 늘려야 된다는데 ㅠㅠ

달여
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영양학마스터융
08.02 14:18
너무너무 초조하게 생각하지마세요
한달에 5~10키로 빼시는 분들은 무리하게 뺀거니
그만큼 다시 요요가 찾아올거예요
우리 몸은 항상성이라는게 있어서 원래의 몸으로 자꾸 돌아가려고 한답니다
조금씩조금씩 힘들게 빼면 그만큼 다시 찌기도 힘들어요
굶은건 절대절대 안돼요
굶다가 음식을 먹으면 우리 몸은 또 굶겠지 싶어서 바로 지방으로 저장한답니다
평생 굶으실게 아니라면 절대! 굶는건 안돼요
근육을 늘리셔야한다면 더욱더 굶는건 안돼요
충분한 단백질 그리고 탄수화물 지방이 잘 갖춰주어야 예쁘게 탄탄하게 빠지고 오래간답니다
하루만 날씬하실건가요 평생 날씬하실건가요
너무 초조하게 생각마세요
몇십년동안 먹고 그런걸 어떻게 한달만에 빼려구 해요 욕심쟁이! 참고 참다보면 어느덧 시간이지나고 조금씩 달라지는 모습을 볼수있을거예요
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채택된 답변

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체인지마이라이프
08.02 17:23
이솝우화가 사라지지 않고 존속하는 이유중에 하나는 그 안에 삶에 진리가 있기 때문이라고 생각됩니다. 토끼와 거북이 이야기를 아시나요? 우리는 거북이가 되야 합니다. 조사결과 다이어트 시작하는 인구중 성공하는 사람은 10프로도 안된다고 합니다. 그런데 더 무서운건 성공한 이 10프로의 사람중 3프로만 5년동안 요요없이 유지한다고 합니다. 보통 다이어트 성공은 5년동안 잘 유지했다면 성공으로 본다고 합니다.
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