- 방솔울
- 입문2017.08.02 16:5227 조회0 좋아요
08월 02일 (음식 782kcal)
하루에 이정도 음식 섭취면 적당한 편인가요?
복부와 팔뚝 부분쪽 살을 빼고 근육을 키우는 게 목적인데 홈트레이닝으로 가능한 운동 추천 부탁드립니다.
참고로 키 171에 체중은 59고요
식단 개선 방향에 대해서도 조언 부탁드려요
복부와 팔뚝 부분쪽 살을 빼고 근육을 키우는 게 목적인데 홈트레이닝으로 가능한 운동 추천 부탁드립니다.
참고로 키 171에 체중은 59고요
식단 개선 방향에 대해서도 조언 부탁드려요
- 음식
- 운동
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성공
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아침식사 : 185kcal (23.66%)
| 사과 | 57kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
점심식사 : 290kcal (37.08%)
| [하림] 하림 슬림 닭가슴살 | 182kcal |
| [동의] 훈제란 | 108kcal |
저녁식사 : 307kcal (39.26%)
| [풀무원] 부침두부 (단단한 부침용) | 125kcal |
| [하림] 하림 슬림 닭가슴살 | 182kcal |
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