다이어트

Q.적정 수면시간 질문

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불면증은 아닌데 사정상 하루 3~4시간 정도밖에 잠을 못자고 있어요ㅠㅠ
다이어트에 수면시간도 중요하다던데 적정 수면시간과 굳이 3~4시간만 자야한다면 몇시부터 몇시까지 자는게 좋을까요??;;

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크롭탑!
08.04 08:26
9~10시쯤자서 새벽에 움직이는게 좋아요. 근데 3~4시간이면 너무 적게 주무시는거같아요. 그러면 몸도 피곤하고 쉽게 배고파져서 계속 드시게 될텐데.. 가능하다면 5시간 이상은 양질의 수면을 하시는게 좋을거같아요.
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