다이어트

Haerm
초보2017.08.04 19:2981 조회0 좋아요

Q.다이어트 식단

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

하루에 다이어트식 두번 일반식 한번 이런식으로 식단조절 중이에요.
다이어트식 먹을때는 방울토마토,샐러드,두부,주키니호박,치즈 조금 이런식으로 돌아가면서 먹고있는데 다른 다이어트 식단 있을까요? 맨날 비슷하게 먹으니까 점점 질려가서요..

정석

크롭탑!
08.04 20:20
저는 처음에 양상추 먹다가 양배추로 갈아타고 그담엔 상추 쌈채소 새싹채소 파프리카 자색양파샐러드 호두 아몬드 마카다미아 브라질넛 샐러리 삶은완두콩 삶은계란 계란찜 대파구이 삶은 완두콩 언두부 소고기기름소금없이구운거 면두부 포두부 등등 먹었던거같아요 저는 한종류로는 잘안하고 여러개를 조금씩 먹어요 보통 (방울토마토3개 두부 50그람 마카다미아 4개 계란 흰자 1개 파프리카 4분의 1개 ) 뭐 이런식으로요. 좀 먹으면서
좋았던거는 쎈불에 깍둑썰기한 양배추 넣고 기름 없이 구우면거 소금 한꼬집 후추 한꼬집해서 구운 토마토랑 먹었던게 좋았어요. 요리같기도하고 또 소금없이 구운 소고기를 베이비 채소랑 먹는데 간장 반숟가랃 식초 반숟가락해서 간해먹는것도 괜찮았구요. 상추에 삶은 콩 싸서 먹는것도 괜찮았어요 먹다가 쌈장을 쫌 먹었는데 나름 만족해요 ㅎㅎ 면두부나 포두부는 주로 국수가 먹고싶을때 먹구요 국물은 황태포 넣어서 끓인물에다진마늘넣고 간장 쫌해서 싱겁게 먹어요 두부먹을때는 꼭 야채 한종류 같이먹어야 배가 부르더라구요 닭가슴살은 안좋아해서 안먹고 애호박 간없이 구워먹는것도 좋고. 이렇게 놓고 보니까 저는 주로 뭘 만들어먹는거같네요 ㅎㅎ 가끔은 실곤약 사다가 비빔국수 해먹어요.ㅎㅎ 저처럼 다양하게 만들어 드셔보세요 포인트는 간 없이 먹는거에여 ㅎㅎ
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