다이어트

Q.닭가슴살 언제 드시나요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저는 점심때 현미밥이랑 같이 닭가슴살 먹고있는데

다들 저녁에 단백질로 드시더라구요...

저는 저녁에는 고구마랑 계란같은거 먹는데ㅜㅜ

저넉에 닭가슴살 먹는게 더 나을까요??

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댓글리스트

7월부터
08.07 00:39
가장 좋은건 운동하는시간 전후해서 드시는게 좋아요 아무래도 근육이 휴식을 취할때 발달하기때문에 저녁에 먹는게 좋긴하죠 언제드시더라도 근육키우실거아니면 크게상관없어요 하루권장량만 섭취하는것만으로 충분해요. 몸 만드는분은 운동후 3시간부터 근육이합성이 많이되기때문에 운동후2시간안에 단백질 먹어줘야하고요
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