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  • 건강날씬복순
  • 초보2017.08.07 23:04216 조회0 좋아요
Q.효과적인 운동순서
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
집에서 운동하고있습니다
실내사이클
마일리사일러스 하체운동
티파니 허리운동
복부운동
스트레칭
하고있어요

그런데 운동순서에따라 효과도 다르다고 하더라구요
어떤순서대로 해야 효과가 좋을까요~?

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댓글 (5)

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초보
  • 건강날씬복순
  • 08.08 20:31
  • 뚜랑낭낭 정상인이되보자 응디몬 감사해요~~무산소후 유산소~~오늘처음 알았네요 감사합니다~~^^
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초보
  • 응디몬
  • 08.08 10:02
  • 여자는 무산소 -유산소 운동이 다이어트에 효과적이라 하더라고요
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지존
  • 뺄때가됐다
  • 08.08 00:05
  • 가볍게스트레칭하고 마일리부터 복부까지 쭉하시고 실내자전거를 타고 스트레칭으로 마무리가제일좋을듯해요 근육운동하고유산소하는게효과가 좋데요
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정석
  • 뚜랑낭낭
  • 08.07 23:43
  • 무산소운동 하시고 유산소운동을하는것이 가장 효과적입니다
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초보
  • 이쁜옷입고싶다//
  • 08.07 23:07
  • 스트레칭-사이클-다리운동-복부-허리(허리-복부 이거 순서는 잘모르겠..)-사이클-스트레칭 순서가좋지않을까요??
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