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  • 0얄루0
  • 초보2014.09.21 18:04335 조회0 좋아요
Q.한달동안 이렇게 하면 얼마나 빠질까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 - 토마토 또는 사과
점심 - 급식
저녁 -X
운동 : 등굣길 20분걷기
하굣길 20분 걷기
마일리 사이더스 하체 1번
지압 훌라후프30분
책벅지 30분 x 3번

스펙은 160/61.5 ㅠㅠ

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아....허벅지
21 413 꼬꼬마윪
폭식
1 81 도전45kg~~~~

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지존
  • 힘내자48까지
  • 09.22 10:58
  • 훌라우프 보다 1시간 걷는게 나을것 같은데;;
    평소 얼마나 드시는지는 모르지만
    전 아침 해독쥬스 점심 회사밥 저녁 과일 이렇게 먹고
    (6시 이후론 안먹고 점심은 밥 반공기 먹고요)
    퇴근하고 1시간 걷고 집에서
    강하나랑 2백칼로리 태우는 동영상 따라하는거 하고 훌라우프 30분이나 한시간하고 L자다리운동 20~30분하고 이렇게 해서 한달에 5키로 정도 뺐어요
    참고 될려나요?^^;;
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