안녕하세요 현재 운동처방사로 근무 하고 있고요. 정말로 잘못된 다이어트를 하고 계십니다. 만약 설령 그정도는 괜찮습니다. 라고하는 분들 싸다구 때려주셔요. ㅎ
못해도 하루 1200칼로리는 맞춰 주셨으면 좋겟습니다. 칼로리가 낮다고 살이 빠지는건 금방 요요가 오기 아니 옵니다. 그래서 1200~1300칼로리 맞추시고 운동 하루 1시간정도 병행주신다면 보다 건강한 다이어트 를 할수 있을거라 생각합니다.
위험하다고 한이유는 우리몸은 저장하는 기능이있습니다. 너무 칼로리를 제한하게되면 저장된것을 쓰기도하지만 잘안쓰는게 하려는 몸에서 반응이 일어납니다.그러다가 영양분이 빠져나가면 갑자기 긴장을 풀고 먹게되면 다시 바로저장을 하게됩니다. 그리되면 요요가오죵 ㅠ 이설명은 순전히 700칼로리로만먹고 식이로만 했을 경우입니다. 건강한다이어트.하셔요 ㅎ
초보
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