view-top
이앨앤
입문
2017.08.08 20:37
53 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
운동방법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 다이어트를 하려는데 자전거 1시간에 웨이트 도 같이하려는데 무리가 안갈까요?
프사/닉네임 영역
이앨앤
다짐을 등록 하세요!
더보기
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
헬스장 근력운동 ㅠㅠㅠㅠ
1
86
beautory
하루 칼로리
1
50
푸루리는
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (2)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
초보
wkdenw****
08.08 20:43
처음 시작 하시는 거면 웨이트30분정도 해주시구여 유산소는 30~40분정도 해주시면 됩니다 ㅋㅋ 계획이 구체적이지가 않아서 무리가 가시는지 안가시는 지를 판단이 안되네용 ㅠㅠ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
고무인간웅쓰
08.08 20:42
안녕허세여!!운동처방사로 근무하고있는 사람 입니다^^
무리갈수도 있고 안갈수도 있죠 대답이 참아이러니 하쥬??ㅎ 쉽게 설명드리면.
살과 몸무게 변화를 보고싶으시다면 유산소 시간을 70프로 무산소 30프로
살은천천히 빠져도 근육과 단단하게 빼고싶다!! 무산소70프로 유산소30 해주시면 될것 같습니다.
일단 목표치는 제가 질문자님 키 몸무게는 모르지만. 처음엔 20~30분 5.7 정도 런닝머신 걸어주시구 웨이트 1시간 마무리운동 사이클 20~30분 해주시면 될것같습니다. 화이팅 하십시오^^
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
칼럼
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
식단
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
식단
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
운동
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
운동
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
성공후기
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
성공후기
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
TOP으로 이동