- Juchan22
- 초보2017.08.10 15:54178 조회0 좋아요
Q.음식 섭취에 대해서 궁금합니다
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
1주일중에 토요일 빼고는 음식을 매일 1500~2000칼로리를 섭취하고 단백질 많이먹고 하얀탄수화물이 아닌 통곡물 탄수화물로 섭취합니다.
운동은 주말은 1시간 30분 평일은 오전 오후로 해서 4시간 씩 합니다.
그리고 토요일 치팅데이때는 칼로리와 음식 상관안하고 이것저것 엄청 먹고 약 4000~5000칼로리 정도 먹는거 같아요 이렇게 1달 정도 됬는데 몸무게는 빠졌더라고요 혹시 근육이 빠지거나 몸에 안좋은가요?
운동은 주말은 1시간 30분 평일은 오전 오후로 해서 4시간 씩 합니다.
그리고 토요일 치팅데이때는 칼로리와 음식 상관안하고 이것저것 엄청 먹고 약 4000~5000칼로리 정도 먹는거 같아요 이렇게 1달 정도 됬는데 몸무게는 빠졌더라고요 혹시 근육이 빠지거나 몸에 안좋은가요?
2
149
공감 0
신고 0
