아이셋을 독박육아로 키우는 다둥이맘이예요 아이들 방학으로 삼시 세끼를 다 만들어 주고 아이들 씻기고나면 닭가슴살 삶기도 힘들어서 패쓰하는경우도 있네요 제가 고도비만탈출에 하려고 다신8기하면서 8kg 감량했다가 아이들 방학으로 식단조절도 무너지고 했더니 2kg가 늘어 나버렸습니다 이대로 있다가는 안되겠다 싶어서 다시 식단조절하려고 다이어트쉐이크도 먹고 닭가슴살도 먹고 있는데요 굳닭닭가슴살은 한입 사이즈로 샐러드랑 먹기편하고 좋네요
다시 굳닭닭가슴살로 다이어트하면서 정체기에서 탈출하고 싶습니다

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복싱이 다이어트에 좋다고 해서 매일 2시간씩 하고 있어요 운동한만큼 단백질 보충해줘야 근육 손실이 없고 체지방이 감소 한다고 하네요
굳닭닭가슴살로 부족한 단백질 채우고 싶습니다