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  • 쭈혀니짱
  • 정석2017.08.12 13:26213 조회0 좋아요
17.08.12 점심 식단 (12일째. 식단관리 -2.4kg.)

다논그릭 플레인요거트
산과들에 모닝너츠견과류
토마토 중짜
바나나
아로니아분말 1ts
삶은 계란 2
아이스아메리카노 1

8/1 시작해서 현재는 -2.4kg 감량했어요.

운동을 안하고
우선 식단만으로요.

어느 때부턴가
잘하던 요가도 안하고
움직이는 걸 넘~~~ 안하니ㅡㅡ+
안되겠다싶어
식단부터 시작한 거구요.

탄탄하고 더 건강한 체력 회복하기위해서
이제 홈트와 걷기도 시작해야죠.

운동을 안 하니
탄력있는 몸은 아직 멀었어여~~

저같은 경우는,
다이어트 & 건강회복을 위해서
제 불규칙한 생활습관을 다 뜯어고치려고 시작했어요.

이번엔 작심삼일ㄴㄴ.
작심삼일이면 다시 4일째부터 시작.
다급히 맘먹지않기로했어요.
꾸준하자!
다신앱의 시스템이 큰 도움이 되네요.
다신에 올라오는 여러 글들도 정독하면서
제 자신도 계속 자극받고있어요♡

원래 물귀신이라
물 2L 마시는 거는 다행히
식단보다는 덜 어려워요.
보이차가 좋다해
물을 보이차 우린 물로 마시니,
오래 마신건 아니지만
그것도 도움이 되는 듯 해요.

즐주말 되세요~~~

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정석
  • 쭈혀니짱
  • 08.12 16:34
  • 빵민이귀여워 하루에 물 작은잔 석잔이나 마시나?? 물 못 먹는 사람였어여. 물 시러하는ㅡㅡ 결혼후 금붕어같이 물마시는 신랑이, 물 참 안 마신다고 하도 말해서. 자꾸 마시게하고 꽤액 대면서 마시고. 하다가 어느날부터 물마시기가 편해지더라구요. 꿀꺽꿀꺽 마시는 제가 신기할 따름.... 왕건조에서 금붕어로 만든건 신랑이네요. 신랑때메 야식도 배웠지만요ㅡㅜ ㅋㅋㅋ 자꾸 습관들이면 물목(?)이 트이나봐요.
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정석
  • 초밥덕후
  • 08.12 16:27
  • 물 많이 마시셨네요!!전 1L도 힘들어요ㅠㅠ대단하세요ㅜㅜㅠㅜ
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