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  • 어휴또먹네
  • 정석2017.08.13 17:4892 조회0 좋아요
Q.도와주세요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

8월부터 천칼로리씩 먹자 생각하고 있었는데

첫날만 천칼로리 넘기고 그 뒤로 섭취칼로리가

줄어들어요 600kal 이상 음식을 더 먹어도

구역질 나오고 거부반응 일으키는데

어떻게 하면 천칼로리를 넘기되 거부반응이 안 일어날까요..?

천칼로리 맞추자 해놓고 계속 이 상탭니다

이건 오늘 식단인데 뭐가 부족해보이나요ㅜ
ㅡ
식욕이 떨어지는것같기도 하구

7월엔 800칼로리 맞춰먹었어요.


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댓글 (5)

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다신
  • 베리비
  • 08.13 18:15
  • 단백질이 거의 없네요. 이런 식으로 먹으면 얼마 지나지 않아 병에 걸려요. 탈모도 오고요... 그러다가 갑자기 폭식증 오고 다시 거식증 오겠죠....
    매 식단마다 100g 이상의 단백질을 추가해주세요. 닭가슴살도 괜찮고 돼지고기든 소고기든 참치든 연어든 괜찮아요. 아니면 계란 2개라도. 그래야 근손실도 줄이고 요요도 안 와요!
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다신
  • 베리비
  • 08.13 21:40
  • 쏜쪼나 참치캔은 지방도 좀 높고 염도도 높으니까 꼭 짜서 물기를 완전히 제거해서 드세요! ☺️
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정석
  • 어휴또먹네
  • 08.13 18:29
  • 베리비 아이고 ..역시 단백질이 부족했나봐요8ㅁ8..집에 참치캔이 있는데 그걸로 대체해서 식단에 추가해도 괜찮을까요😊?
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정석
  • 어휴또먹네
  • 08.13 18:28
  • wndusl6908 역시 단백질이 없는것같죠T^T. ... 감사합니다 추가해야겠어요
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초보
  • wndusl6908
  • 08.13 18:00
  • 단백질이 부족해보여요ㅠ 부드러운닭안실살이나 모닝두부같은거 드셔보세요!
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