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  • 사랑옵은양이
  • 다신2017.08.13 19:41239 조회0 좋아요
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🐖170813🐖
공복사이클 30분

아침

밤호박 85g, 수제그릭요거트, 채소

+ 밤호박 40g

우유 150ml, 견과류점심

통밀코코넛초코스콘 1개
45g
칼로리 139
탄 25.4
단 3.6
지 2.3

현미그릭요거트스콘 1개
47g
칼로리 140
탄 35.4
단 3.4
지 2.3얼그레이 홍차


저녁

흰강낭콩 30g, 닭가슴살 100g, 하인즈머스타드, 스리라차, 채소

스콘 레시피는 레시피칸에 올렸어요!!

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이정도면 몇칼로리쯤 될까요??
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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • dkrlalth
  • 08.14 14:44
  • 든든하게 이쁘게 드시는거 같아요~ 먹음직스럽네요^^
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다신
  • 지방이노놉
  • 08.14 09:09
  • 사랑옵은양이 아진짜 싫어요 ㅋㅋㅋ 그래서 터득을 했어요 나중에 가족들 다먹고난뒤에 먹자구요~😭😭
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다신
  • 사랑옵은양이
  • 08.14 09:07
  • 지방은독약 가족과 친구들이 다이어트할때 방해하는 1순위라고 하죠ㅋㅋ
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다신
  • 지방이노놉
  • 08.13 22:31
  • 그렇군요 ~ 전 가족들이 다이어트 적들이라 휴... 너무힘들어요 같이 저녁 먹기가요 ㅠㅠ
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다신
  • 사랑옵은양이
  • 08.13 22:10
  • 지방은독약 요리하는걸 좋아해서 자주해먹어요!! 학생이다보니 시간도 많구요😁
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다신
  • 지방이노놉
  • 08.13 22:04
  • 직접만들어 드시다니 부지런 하시네요 ^^ 전 거히 .. 사다시피 먹어요 ㅠㅠ
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다신
  • 사랑옵은양이
  • 08.13 22:01
  • 지방은독약 네!! 그런데 저는 집에 요거트만드는 기계가 있어서 만들어먹어요 플레인요거트에서 유청을 걸러낸것이라고 보면 돼요
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다신
  • 지방이노놉
  • 08.13 21:52
  • 사랑옵은양이 시중에도 팔아요?
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다신
  • 사랑옵은양이
  • 08.13 21:45
  • 지방은독약 그릭요거트에요!!
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다신
  • 지방이노놉
  • 08.13 21:23
  • 단호박에 뿌린게 뭐에여??
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