- 10키로만!!!!
- 초보2017.08.14 08:1872 조회0 좋아요
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Q.유지하기
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지금 50일동안 11키로를 감량했어요 !
아침은 요거트 + 과일 + 견과류
점심은 닭가슴살 120g + 반찬
저녁은 고구마 + 아몬드 브리즈 이렇게 해서 800kcal 이하로 먹었는데요 이제 곧 개강하면 긱사생이라서 기식을 먹어야 하는데 원래 아침은 잘 안먹어서 두유로 대체할꺼고 점심은 밥 1/4공 기 + 반찬 (국x) 저녁은 닭가슴살 소세지 먹고 스피닝 1시간 헬스1시간 할 생각인데 유지가 가능할까요 ㅠㅠ?
아침은 요거트 + 과일 + 견과류
점심은 닭가슴살 120g + 반찬
저녁은 고구마 + 아몬드 브리즈 이렇게 해서 800kcal 이하로 먹었는데요 이제 곧 개강하면 긱사생이라서 기식을 먹어야 하는데 원래 아침은 잘 안먹어서 두유로 대체할꺼고 점심은 밥 1/4공 기 + 반찬 (국x) 저녁은 닭가슴살 소세지 먹고 스피닝 1시간 헬스1시간 할 생각인데 유지가 가능할까요 ㅠㅠ?
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