다이어트

Q.유지어터 !

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앞으로 한달동안 4키로만 감량하면 되는 다이어터 인데요 ! 평소에 1200~1900kcal 의 운동을 하고 있어요 ~ 근데 유지시기때 더빠지면 좋지만 유지하고 싶은데 1000kcal의 운동으로 유지할 수 있을까요 ??? 밥은 그대로 먹고요

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10키로만!!!!
08.06 23:22
저는 주중5일동안 스피닝 40분씩 2번 + 방송댄스 + 빌리부트 or 이소라다이어트 + 걷기60분 + 마일리 이렇게 해요 !! 워낙 옛날부터 운동을 많이 해와서 힘은 별로 안들더라구요 !
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