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  • 너는말랐다
  • 정석2017.08.18 23:1041 조회0 좋아요
  • 1
08월 18일 (음식 1079kcal, 운동 825kcal)

  • 음식
  • 운동

1079/ 800

825/ 350

성공
(196)

아침식사 : 428kcal (39.67%)

잡채 285kcal
조율체 다이어트 쉐이크 95kcal
두유습관 48kcal

점심식사 : 228kcal (21.13%)

밤호박 86kcal
[다노샵] 다노닭 119kcal
토마토 (중간크기) 14kcal
당근 3kcal
샐러리 1kcal
레드 파프리카 5kcal

오후 간식 : 280kcal (25.95%)

[백미당] 우유아이스크림 280kcal

저녁식사 : 143kcal (13.25%)

조율체 다이어트 쉐이크 95kcal
두유습관 48kcal

운동 : 825kcal
런닝머신 걷기 71kcal
점프 스쿼트 199kcal
덤벨 워킹런지 42kcal
덤벨 데드리프트 28kcal
레그레이즈 47kcal
플랭크 100kcal
바벨 스티프 데드리프트 28kcal
덤벨 사이드 밴드 18kcal
원 레그 데드리프트 25kcal
점핑잭 50kcal
마운틴클라이머 5kcal
와이드 스쿼트 0kcal
레그레이즈 5kcal
런닝머신 걷기 162kcal
강하나 하체 스트레칭 45kcal

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