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  • 희원읭
  • 정석2017.08.19 16:463,115 조회3 좋아요
20kg감량 식단or유지 식단

아침은 간단하게 단호박샐러드를 먹었어요 아침 칼로리는120칼로리정도 였는데도 남길정도로 포만감👍👍
점심은 단호박 조금이랑 글램디 워터젤리를 먹었어요 30칼로리조차 안됬지만 이것또한 완전배불렀어요ㅎㅎ
저녁으로는 피부에도 좋고 장활동에도 좋은 블루베리 요거트를 매일먹어요! 이 요거트또한120칼로리도 안되는 음식입니다! 점심은 매일매일 다른음식들을 먹고있어요! 만약 고칼로리라도 적당히 먹으면서 다이어트 중이예요!

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댓글리스트

다신
  • 자연식으로!
  • 09.08 01:09
  • 아ㅏ다이어트우유엿군요 아ㅏ매일우유사지말고 저우유살걸 다먹고 저거사야겟어요
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정석
  • 희원읭
  • 09.07 19:22
  • lovehapp**** 저우유는 다이어트용으로 나온우유라서 괜찮아용!
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다신
  • 자연식으로!
  • 09.04 02:05
  • 저우유잇잖아요 두유지 우유지 아몬드브리스지? 저거 다이어트시 먹어도 괜찮나요?당많지않나요:?오늘첨먹어봣는데 저거 두유같기도하고
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정석
  • 희원읭
  • 08.28 17:53
  • 조은생각옐바나나 워터젤리가 개인차가 심한것같아요ㅜ 제가 너무단걸싫어해서 그런지 저에게는 엄청달았어요 그리고 워터젤리가 묽은젤리같은게 맞습니다😊
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정석
  • 희원읭
  • 08.28 17:51
  • 파티에이드 제가 샐러드나 채소를 엄청좋아하는데 거기다가 인스턴트도 좋아해서 살이쪘었어요ㅜ 그래서 인스턴트만 줄이고 제가 좋아하는음식먹는중이예요ㅎㅎ 그래도 이식단으로 유지하다가 더늘리고있긴해용😁
    그래도 요요가 안와서 다행이 건강하게 다이어트중입니닿ㅎㅎ 걱정해주셔서 감사합니다♡
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초보
  • 옐바나나
  • 08.27 22:30
  • 워터젤리가 묽은 젤리같은거예용 ❓
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지존
  • 조은생각
  • 08.24 16:29
  • 무슨 맛인가요?
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지존
  • 파티에이드
  • 08.24 07:24
  • 이렇게 평생 드실 거 아니면 요요 백프로 오는 식단이네요 ㅠㅠ
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정석
  • 희원읭
  • 08.23 23:38
  • s11a11 천천히 먹으면 배불러욯ㅎㅎ
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초보
  • s11a11
  • 08.23 22:36
  • 워터젤리 시도해봐야겠네요
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