- 퍼펙트사우스포
- 입문2017.08.19 23:07115 조회0 좋아요
Q.운동만 하던 남자입니다
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일주일 헬스 2-3번 배드민턴 2-3번 합니다
몸무게 75키로인데 복근이랑 근선명도를 높이고자 70키로 밑으로 쫙빼보려고합니다 제대로된 식단
다이어트는 처음인데
탄수화물을 하루에 얼만큼 몇그람 몇끼를 먹어야할지
모르겠어요 단백질은 잘챙겨먹는데
사진이 지금 3일차 식단들인데 하루 3끼먹습니다
포만감이많은건 아니지만 배고파죽을정도는아니고
참을만한데 어떤가요
소세지는 닭가슴살 소세지입니다
몸무게 75키로인데 복근이랑 근선명도를 높이고자 70키로 밑으로 쫙빼보려고합니다 제대로된 식단
다이어트는 처음인데
탄수화물을 하루에 얼만큼 몇그람 몇끼를 먹어야할지
모르겠어요 단백질은 잘챙겨먹는데
사진이 지금 3일차 식단들인데 하루 3끼먹습니다
포만감이많은건 아니지만 배고파죽을정도는아니고
참을만한데 어떤가요
소세지는 닭가슴살 소세지입니다
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