다이어트

초보

버물린디
08.20 22:39
저 또한 공감가는 부분이네요...ㅠ
저도 전에 다이어트를 시작할 때 큰 것부터 손을대진 않았어요 학생이다 보니 탄수화물이 들어가야 힘이 나는 것 처럼 느껴지더라구요
그래서 저는 아침을 꼭 든든히 먹되 점심 양을 줄이는 것 부터 시작했어요!이게 익숙해지자 어느새 아침 양도 줄어있더군요ㅎㅎ 그리고 저는 그때당시 단기간에 효과를 보기 위해 저녁을 일체 안먹었답니다...음 이건 추천해 드리진 않아요 하지만 되도록이면 7시 이전에 먹는 것으로 추천해드려요
저는 운동도 많이 하지는 않았어요 그냥 학교에서 집 걸어오는 정도?
그렇게 3 4 개월을 습관을 들이다 보니 10키로 감량에 성공했답니다
은ㅡ비 님 전 개인적으로 다이어트는 습관이라고 생각해요 습관을 들이면 어느샌가 성공하게 된답니다!
은ㅡ비 님도 꼭 성공해서 예쁜 몸매 만드실 수 있길 바랄게요 힘내요!!
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초보

용꾸꾸기
08.20 10:04
음.. 진짜공감이되네요
5년전에 저도 은ㅡ비님 처럼 고3이었어요
당시에 제스펙은 167/63
이었습니다.
그때저는 야자하고 와서 학원다녀와서 항상 삼각김밥과 컵라면을 먹곤했는데요
공부를 하려면 먹어야 힘이나는지라
또 스트레스가많으니 달고 자극적인음식이 좋았어요
그때는 저는 제가 살이찌고 안찌고도 인식못했었고 몸무게자체를 생각안하고살았어요
저희부모님도 제가 고3이고 가장1순위는 공부다보니까 살얘기는안하시더라구요
수능끝나고 친구들이 다이어트를 한다길래 저도 처음으로 1년만에 몸무게를쟀어요
그러고는충격을받았죠.. 저는 앞자리가 5인줄상상했거든요ㅠ
근데 제스스로가 충격받으니까 진짜독하게되더라구요 그래서 2월졸업식때까지 15키로빼고 48키로를만들었어요
진짜기쁘더라구요
그러다대학생이되고는 술먹고야식먹고하다보니 다시 7키로가찌기시작했어요
또 다이어트를햇죠
지금은 이번여름에 더워서?ㅋㅋ식욕을잠시 잃은탓에 44키로입니다.
다이어트는 끝이라는게없는것같아요
그래서제가하고싶은말은 지금고3이니 폭식해라라는게아니고요 다이어트는잠시접어두시고 공부를1순위로 두시고 체력을위해서 하루에 1시간 아니 30분이라도 운동을하시라는거에용
힘내세요!!!!!
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지존

녹띠
08.20 09:01
먹는 걸 어느정도 줄이거나 조금 저칼로리로만 바꾸시고 활동량을 늘려보세요!
공부할 때도 뇌에서 칼로리를 소비해서 은근 칼로리소비량이 있거든요 ㅎㅎ
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