- 14키로할수있어
- 초보2017.08.20 22:56213 조회0 좋아요
Q.체지방량 줄이는 방법좀 알려주세요ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
처음 골격근량 25kg,체지방량 8.7kg 에서 시작했는데요.
3주후 골격근량은 0.3kg이나 빠지고 (이것때문에 몸무게만 빠짐)체지방량은 0.2kg 빠졌어요.식단은 일반식으로 아침300 점심600 저녁300칼로리씩 지켜서 먹고있고,
운동은 월수금 은 복근운동,화목토일 은 하체 하고있어요.근데 운동은 2주만에 뱃살빠지는 어쩌구 홈트랑 마일리 다리운동만 하는데 괜찮을까요?
체지방 너무 빼고싶고 45까지 빼고싶은데 그렇다고 근육만 빼고 싶진않네요. 왠지 근육이 빠져서 몸무게가 준듯한 기분이에요ㅠ 체지방량 줄이는 방법좀 알려주세요ㅠㅠ
3주후 골격근량은 0.3kg이나 빠지고 (이것때문에 몸무게만 빠짐)체지방량은 0.2kg 빠졌어요.식단은 일반식으로 아침300 점심600 저녁300칼로리씩 지켜서 먹고있고,
운동은 월수금 은 복근운동,화목토일 은 하체 하고있어요.근데 운동은 2주만에 뱃살빠지는 어쩌구 홈트랑 마일리 다리운동만 하는데 괜찮을까요?
체지방 너무 빼고싶고 45까지 빼고싶은데 그렇다고 근육만 빼고 싶진않네요. 왠지 근육이 빠져서 몸무게가 준듯한 기분이에요ㅠ 체지방량 줄이는 방법좀 알려주세요ㅠㅠ
2
98
공감 0
신고 0
