- 산본이뿌니
- 입문2016.01.17 22:1042 조회0 좋아요
01월 17일 (음식 1927kcal, 운동 513kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 220kcal (11.42%)
| 식빵 | 110kcal |
| [맥도날드] 딸기쨈 | 55kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 55kcal |
점심식사 : 539kcal (27.97%)
| [파리바게뜨] 야채빵 | 180kcal |
| 꽈배기도너츠 | 164kcal |
| [파리바게뜨] 우리밀옥수수크림빵 | 140kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 55kcal |
저녁식사 : 864kcal (44.84%)
| 잡곡밥 | 253kcal |
| 쇠고기미역국 | 161kcal |
| 군만두 | 231kcal |
| 명란젓양념 | 18kcal |
| 양배추찜 | 23kcal |
| 오징어채무침 | 100kcal |
| 잔멸치볶음 | 68kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
간식 : 304kcal (15.78%)
| 군고구마 | 120kcal |
| 매실차 | 75kcal |
| 크림빵 | 109kcal |
운동 : 513kcal
| 바벨벤치프레스 | 80kcal |
| 데드리프트 | 80kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
| 라잉 레그 컬 | 70kcal |
| 레그프레스 | 70kcal |
| 런닝머신 걷기 | 106kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 27kcal |
0
25
