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초보
2017.08.21 11:22
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Q.
단기간다이어트
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한 달 반 안에 8kg 뺄 수 있을까요??
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꼬북끼북
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kia1234
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초보
박효신내꺼
08.21 16:48
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유산소 1시간 + 근력 20분 했어요!! 근력운동은 안한 날도 많았는데 확실히 근손실이 와요 ㅠㅠ그래서 이제 근력운동 열심히 하려구용 ! 유산소는 런닝머신을 했고 정체기 같을 때는 사이클을 했어요 ㅎ ㅎ
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초보
1098
08.21 19:10
남편보다더나가요
정말 너무 완전 감사해요..👍👍꼭 성공하겠습니다!😄
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다신
남편보다더나가요
08.21 16:59
몸무게에 따라 다르겠지만 60키로 중후반대라면 충분히 가능해요.
식단+운동(근력+유산소)하시면 요요도 안와요. 경험담이에요. 화이팅!!
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초보
박효신내꺼
08.21 16:50
minji6843
네! 거의 단백질위주로요~~ 닭가슴살 샐러드나 소고기, 계란, 두부, 닭가슴살 소세지 사서 먹었어용 과일도 자주 먹고 요거트두요!! 탄수화물은 가끔 현미밥이나 잡곡밥 곁들이고 요새는 통밀빵에 치즈 얹어 먹어요 😍
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지존
mnj6843
08.21 15:02
박효신내꺼
다이어트식단으로드신건가요?
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초보
1098
08.21 12:20
박효신내꺼
오홍~ 무슨 운동했는지 알려주실 수 있나요!?!?
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초보
1098
08.21 12:18
꼬북끼북
아하 감사합니다!
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초보
박효신내꺼
08.21 11:53
제가 지금 딱 한 달하고 3주차에 접어들었는데 6kg 간신히 감량했어요. 하루 700-1000kcal 이내로 먹고 1-2시간 사이 운동했습니다 ! 이렇게 드시고 운동을 두 배로 하시면 가능할 것 같어용 👍🏻👍🏻
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정석
꼬북끼북
08.21 11:24
뺄수는 있는데 그렇게 빼시면 요요가 올 확률이 그만큼 크겟죠
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