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Q.식단조절 어떻게들 하시나요 ㅠ

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식단조절 어떻게들 하시나요 ㅠㅠ
너무 힘드네요 ㅠㅠ

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해츄
08.23 02:51
저는 일년 반전에 저탄수화물 다이어트 했을때 크게 효과를 봤지만 외식이나 다른 사람들과 함께하는 식사에 철저하게 불편함이 느껴지더라구요 (밥 안먹고 유난떤다, 다이어트 너 혼자 하냐 뭐 이런). 그래서 일반식으로 돌아왔더니 다시 쪘어요ㅠㅠ
절충안으로 찾은게 탄단지 비율을
아침 & 점심엔 1:2:1, 저녁엔 0:2:1 로 하는거예요. 한 두달 넘어가는데 포만감도 적당하고 괜찮은거 같아요.
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잘될껴
08.23 01:04
저는 다신에서 칼로리 처방해준대로해요
식단은 먹을때 무조건 칼로리 따져봐서 아침 저녁은 200칼로리 안넘고 점심은 500칼로리 안넘게 먹고싶은거 먹어요ㅎㅎ
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크롭탑!
08.23 00:24
먹고싶은거랑 일반식먹으면서 양을적게먹거나 샐러드먹으면서 양을 많이먹거나... ㅎㅎ 근데 솔찍히말슴드리면 저는 식단조절보다는 운동하는쪽이에요 ㅎㅎ 먹은만큼 운동!!! 화이팅!
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