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  • 핏치핏치핏치
  • 초보2017.08.25 22:05168 조회0 좋아요
Q.어지럼증때문에 고민입니다.
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
바깥에서 외부활동이 많은 직업이라
중간에 도시락이나 식사를 챙겨먹을 시간이 없어서
아침에
고구마 1개
좋아하는 과일 2개(바나나/포도 X)
야채 조금
두부 or 닭가슴살 or 샤브샤브용 소고기(기름 거의 없는)

정도 챙겨먹고
점심 못먹고
퇴근도 10시 이후라 식사를 하면 야식이 될 느낌이라 못먹고 있습니다.

그랬더니 오늘
쭈그려 앉았다 일어나는데 앞이 까매지면서 어지러워서 휘청 하더라구요

글들 보니 탄수화물 부족이나 나트륨 부족일 수 있다고 하셔서
최대한 저녁은 주말 제외 아예 못먹는 선에서
식단을 수정해보려고 합니다

어떻게 하면 좋을까요?

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댓글리스트

다신
  • Helloshy
  • 08.26 01:02
  • 업무환경을 모르겠지만 일을 마치고 퇴근 후에 다시려고 하지 마시구, 밥 먹는 시간도 일이라고 생각해서 진짜 식사는 거르지 마세요 ㅠ 시간이 없다면 돌아다니면서 먹을 수 있는 음식이라도 꼭꼭 드셨으면 좋겠어요 ~
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지존
  • 모찌아이스크림
  • 09.05 22:59
  • 작년에 9키로 빼다가 저혈압 어지럼증이 심해져서 쓰러졌어요. 그거 때문에 머리 꼬맨다고 머리 2주간 못감고 죽만먹고 고생했던 기억이 나네요. 기립성 저혈압이신거 같아요...머리에 피가 부족해서 그러니 식단을 조금 늘리셔야합니다..ㅠㅠ
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초보
  • 핏치핏치핏치
  • 08.26 12:00
  • 당당동당 감사합니다! 다이어트 쉐으크 구매 완료!
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입문
  • 당당동당
  • 08.26 11:06
  • 삶은달걀,다이어트쉐이크 챙겨다니세요!
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초보
  • 핏치핏치핏치
  • 08.25 23:31
  • 딸기쿠션 앉았다가 일어나면 심해서.. 찾아보니 저혈당 증상이라고 하는데 ㅠㅠ 철분 섭취 해보겠습니다! 감사합니다!
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초보
  • 핏치핏치핏치
  • 08.25 23:30
  • Helloshy 밖에서 돌아다니면서 하는 직업이라 저녁시간이 없어요 ㅠㅠ 10시쯤 끝나서 오면 11시, 12시쯤이라 식사를 하긴...ㅠㅠ 사무실에 있는 직업이 아니라 힘드네요 ㅠㅠ
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초보
  • 포기없는다이어트
  • 08.25 23:30
  • 혹시 철결핍성 빈혈은 아닌가요..? 저는 그것때문에 저런 증상 있었거든요ㅜㅠ 병원 가보시는게 좋을것 같아요...
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초보
  • 핏치핏치핏치
  • 08.25 23:29
  • 므꺄 감사합니다! 처음 본격적으로 해야되는 다이어트라 뭐 먹으면 겁부터 나네요 ㅠㅠ
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다신
  • Helloshy
  • 08.25 23:10
  • 아이쿠 아침에 밥을 드시는 게 좋을 것 같아요. 고구마나 과일은 들고 먹을 수 있으니까 닭가슴살 샐러드랑 같이 도시락을 싸는 게 좋을 것 같구요.
    퇴근이 10시 이후인데 저녁시간은 따로 없는 건가요?
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초보
  • 므꺄
  • 08.25 22:46
  • 날이 더워서 더 심한거 같은데 땀을 많이 흘리시면 간간히 식염포도당 섭취하시고 우유랑 칼로리바같은 거라도 적당히 섭취하시는게 좋을거같은데요...
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