- 다이엍ㅌㅓ
- 초보2017.08.30 00:42155 조회0 좋아요
Q.유지할때 식단 도와주세요ㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 7개월동안
아침에 닭가슴살1, 바나나1, 점심에 밥 반공기, 고기 저녁에 토마토1개, 계란1개, 닭가슴살1개 정도 먹고 (하루800~1300) 12키로를 뺐는데
최근에 2주동안은
아침에 사과1개, 토마토1개 점심에 고구개2개or밥 1/4공기, 저녁에 닭가슴살1, 계란1,토마토1개 (하루 600~800칼로리) 먹어왔어요.
그런데 이제 살이 빠질만큼 빠진것같아서 이제 유지만하고 싶은데 식단을 어떻게하면 좋을까요ㅜ 학생이라서 급식을 먹는데 이제 좀 더 먹어도 될까요..?
어지럽고 공부도 안 돼요ㅜ
아침에 닭가슴살1, 바나나1, 점심에 밥 반공기, 고기 저녁에 토마토1개, 계란1개, 닭가슴살1개 정도 먹고 (하루800~1300) 12키로를 뺐는데
최근에 2주동안은
아침에 사과1개, 토마토1개 점심에 고구개2개or밥 1/4공기, 저녁에 닭가슴살1, 계란1,토마토1개 (하루 600~800칼로리) 먹어왔어요.
그런데 이제 살이 빠질만큼 빠진것같아서 이제 유지만하고 싶은데 식단을 어떻게하면 좋을까요ㅜ 학생이라서 급식을 먹는데 이제 좀 더 먹어도 될까요..?
어지럽고 공부도 안 돼요ㅜ
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