view-top

  • 잘가지방들
  • 입문2017.08.30 01:31151 조회0 좋아요
Q.정체기 극복법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키 161cm에 지금 54에서 50까지 뺐는데 일주일넘게 계속 50키로에요 아 중간에 폭식을 좀했었는데 이키로쪘다가 다시 빠지더라구요 자전거40분정도타고 40분정도 걷고 하루에 천칼로리 정도 먹고있는데 이렇게 계속 꾸준히 하다보면 앞자리 바뀔수있을까요ㅠㅠ?

프사/닉네임 영역

  • 잘가지방들
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 무뭉르
  • 08.30 03:24
  • 원래 50즈음에서 정체기가 한번옵니다 ..
    일단 칼로리와 운동량으로봐서 그대로해도 일이주정도만 더 하면 다시 빠지길거같긴한데 그래도 정체기를 조금더 빨리 극복하고싶으시다면 식단의 종류(칼로리는 유지하세요 더 떨어지면 요요와요 ㅠㅠ)를 바꿔보시거나 일주일에 한번정도 치팅데이를 주시면 좋을것 같습니다 (단, 치팅데이에 충분히 먹능건 괜찮지만 폭식은 안되고 바로 다음날은 700에서 800칼로리 정도가 좋은것 같습니다) 저도지금 47까지 뺐는데 진짜 중요한게 스트레스받지 않는것 같아요 스트레스받으면 순식간에 폭식하게 돼요 너무 힘들게는 다이어트 하지마세요 ㅠㅠ
  • 답글쓰기
입문
  • 잘가지방들
  • 08.30 01:33
  • 몸무게는 빠졌는데 얼굴살만빠지고 눈바디는 그대로인것같아요ㅠㅠ
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동