view-top

  • Yolo*life*
  • 정석2017.08.30 17:54140 조회0 좋아요
  • 1
Q.이렇게운동해도다이어트유지+감량효과있을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
월요일-휴식
화요일-근력+유산소
수요일-유산소
목요일-근력운동
금요일-근력+유산소

이런식으로 운동 계획 짜는거 괜찮은가요?

프사/닉네임 영역

  • Yolo*life*
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • younlion
  • 08.30 21:41
  • 44유지어터 그럼 운동 거의 두시간 가량에 식단 700이면.... 엄청 잘 빠지시겠네요 ㅋ
  • 답글쓰기
정석
  • Yolo*life*
  • 08.30 20:18
  • younlion 근력운동은 40분~50분 하고 유산소는 1시간 정도 해용 식단은 700칼로리 정도 먹구영
  • 답글쓰기
지존
  • younlion
  • 08.30 20:16
  • 운동을 얼마나 하느냐에 따라 또 식단조절을 얼마나 하느냐에 따라 효과가 다르지만 주 1회 휴식하는건 잘하셨네요. 보통 3~5일에 한번 쉽니다.
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동