view-top

  • 노시시시
  • 입문2017.08.30 18:46124 조회0 좋아요
Q.식단 및 잡다한 질문이 있습니다!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요~~ 다이어트 1주일째 하고 있는 27살 남자(185/93)입니다.

식단 및 잡다한 것에 좀 묻고 싶은게 있어서 이렇게 글을 남기게 됐습니다.

다이어트를 하면 기존에 가지고 있던 살은 어디로 가는지 저희 어머니께서 물어보는데 저도 잘 몰라서 답을 못해드리고 있습니다.

혹시 아시는 분은 좀 알려주실수 있으실까요??? 소변 및 대변으로 나오는건지 공기중에서 산화되는건지 정확히좀 알고 싶습니다.


그리고 식단을 짜서 먹고 있는데 올바른 식단인지좀 알고 싶습니다.


아침 : 바나나 1개, 삶은 달걀 1개, 저지방 우유 1잔, 아몬드 5~10개

점심 : 일반식(적당히 소량껏 먹고 있습니다. 백반집에서)

저녁 : 닭가슴살 볶음(닭가슴살 100g, 파프리카 1/4, 양파1/4, 새송이버섯 1/4. 브로콜리 3~4쪽, 대파 소량, 마늘 5쪽을 올리브유에

볶아서 먹습니다. 간은 하나도 하지 않습니다.)

또는 단호박 삶은 것(1/4)에 양상추, 볶은 양파(1/4), 파프리카(1/4)에 발사믹 소스 첨가

또는 두부 반개, 양배추 약 100g정도, 볶은 양파(1/4), 사과(1/4)에 발사믹 소스 첨가


이렇게 식단을 짜서 먹고있습니다. 이렇게 먹으면 괜찮은 건지 알고 싶습니다. 추가로 렌틸콩, 감자, 비트, 방울토마토 등이 있는데 활용할 방법과 추가로 사서 먹으면 좋은 것들도알려주시면 감사하겠습니다.


요약하면

1) 살이 빠지면 가지고 있던 지방은 어디로 가는지 알고 싶습니다.

2) 식단은 괜찮은지 그리고 추가해야 할 것들이 무엇이 있는지 알고 싶습니다.

프사/닉네임 영역

  • 노시시시
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 이크크
  • 08.31 02:29
  • 1. 운동을 통해서 체지방이 빠지는것은 체외로 빠지는것이 아니라 에너지로 전환되서 소모되는겁니다. 운동=불,지방=장작 이라고 보시면 됩니다.

    2. 몸의 스펙을 보니 기초대사량은 많을거같네요. 점심만 잘 조절한다면 천칼로리 정도 나올거 같은데 다이어트에 도움이 될거 같습니다. 감자보단 고구마드시고, 토마토나 비트는 생으로도 먹기좋으니 싸가지고 다니면서 간식으로 드셔도 좋겠네요.
  • 답글쓰기
다신
  • 뽀끌마눌
  • 08.30 18:55
  • 1. 이미 생긴 지방세포는 사라지지 않는단 얘기를 들은듯요~ 다만 지방세포 크기가 줄어든다고...
    하지만 제 생각엔 지방세포 크기도 줄긴하지만 운동을 통해 지방이 연소되어 운동열량으로 쓰이거나 소변이나 땀으로 배출되는것도 같아요.
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동