다이어트

Q.유지하시는분들 식이운동 어떻게하고계세요??

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제가 운동은 무산소 30분 싸이클로 유산소 20~30분 정도 하려고하는데
식이를 어떻게 해야할지모르겠어요
영양소 잘 맞춰서 기초대사량보다 얼마나 더 먹는게 좋을까요??

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