- 3개월10키로
- 초보2016.01.19 08:2761 조회1 좋아요
01월 18일 (음식 2087kcal, 운동 761kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 345kcal (16.53%)
| 찐고구마 | 192kcal |
| [매일] 매일우유 | 60kcal |
| 바나나 | 93kcal |
점심식사 : 620kcal (29.71%)
아침에 쓰러질것같아 서 드뎌먹는밥
얼마만에 먹는밥이냐..
| 쌀밥 | 313kcal |
| 김치찌개 | 182kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 | 52kcal |
| 감자채볶음 | 38kcal |
| 연근조림 | 35kcal |
저녁식사 : 1,122kcal (53.76%)
| [페리카나] 후라이드 | 382kcal |
| 카스맥주 | 740kcal |
운동 : 761kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 195kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 30kcal |
| 버피테스트(세트) | 135kcal |
| 런닝머신 달리기 | 271kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 130kcal |
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