- 쇄골부활중
- 입문2017.09.03 17:57232 조회0 좋아요
Q.스쿼트자세를 잘못해서 무릎이 아파요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일주일도 넘었는데 물리치료도 별로 효과는 없네요.
가만있으면 안아픈데 스쿼트할때처럼 구부리면 아파요(의자에 앉을때 등)
하체운동 쉰지는 일주일정도 됐고 계속 안나아서 유산소운동 쉰지도 3ㅡ4일 됐어요(런닝. 사이클 하니깐 더 안낫는거같더라구요)
그동안 암워킹으로 대체했는데 런닝맛 못한거같아요. 얼마나 더 쉬어야 괜찮아질까요?
가만있으면 안아픈데 스쿼트할때처럼 구부리면 아파요(의자에 앉을때 등)
하체운동 쉰지는 일주일정도 됐고 계속 안나아서 유산소운동 쉰지도 3ㅡ4일 됐어요(런닝. 사이클 하니깐 더 안낫는거같더라구요)
그동안 암워킹으로 대체했는데 런닝맛 못한거같아요. 얼마나 더 쉬어야 괜찮아질까요?
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