- 양엉큰이
- 초보2017.09.04 07:2111,334 조회14 좋아요
57에서 46키로까지 감량식단 <자주먹은식단위주>
허접하지만, 제식단은요🌝
거의 한달은 빡시게 다이어트 식단 지키려 햇지만,
아래의 1~5의 사진이 평상시 자주먹던식단이고요!
나머지 6~10는 다이어트하다가도 정말 밥먹고싶거나 매운거 땡기는날 최대한 폭식은 피하며 조금씩 일반음식도 먹어주고 인스턴트음식도 섭취하며 스트레스를 덜받으며 감량하려 노력햇어요🌱
하지만 야식은 절대 한달간 한적없고요 먹더라도 저녁에 일찍먹고 자기전 공복 3시간은 무조건 지켯답니다💯👏🏻👏🏻
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거의 한달은 빡시게 다이어트 식단 지키려 햇지만,
아래의 1~5의 사진이 평상시 자주먹던식단이고요!
나머지 6~10는 다이어트하다가도 정말 밥먹고싶거나 매운거 땡기는날 최대한 폭식은 피하며 조금씩 일반음식도 먹어주고 인스턴트음식도 섭취하며 스트레스를 덜받으며 감량하려 노력햇어요🌱
하지만 야식은 절대 한달간 한적없고요 먹더라도 저녁에 일찍먹고 자기전 공복 3시간은 무조건 지켯답니다💯👏🏻👏🏻
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