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  • 사랑해솔
  • 지존2016.01.18 23:5252 조회1 좋아요
01월 18일 (음식 926kcal, 운동 695kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 273kcal (29.48%)

곤약비빔국수

비타민 1kcal
초장 41kcal
[대림선] 실곤약 30kcal
양배추 15kcal
당근 17kcal
닭가슴살 109kcal
참기름 33kcal
콩나물 27kcal

점심식사 : 117kcal (12.63%)
닭가슴살 27kcal
아마씨 48kcal
[파스퇴르유업] 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트 42kcal

저녁식사 : 536kcal (57.88%)

곤약비빔면 275kcal
102kcal
현미밥 80kcal
삶은 계란 79kcal

운동 : 695kcal
레그레이즈 80kcal
플랭크 18kcal
스트레칭 40kcal
싸이클 실내자전거 245kcal
아이보기 312kcal

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정석
  • yookyung
  • 01.19 01:07
  • 사랑해솔 방가워요!
    더욱더 사랑스런아내 ^^ 아름다워 지세요. 저도 남편과 만들어 먹어봐야겟어욤!
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지존
  • 사랑해솔
  • 01.19 01:04
  • yookyung 남편한테도 만들어 줬는데 쫄면같다면서 좋아하네요~ 유경님도 화이팅하셔요^^
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정석
  • yookyung
  • 01.19 01:02
  • 곤약 비빔면 맛나보여요.^^
    보기도 좋고여! 화이팅!!
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