- 티케0
- 초보2017.09.06 19:5843 조회0 좋아요
주말엔 이정도 먹고 운동하면 되는것일까?
식단관리 운동 이렇게 맘먹고 한적이 참이라.. 잘하고있는것인지..ㅠㅜ
- 음식
- 운동
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성공
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아침식사 : 269kcal (28.29%)
| [아임닭] 리얼커리 닭가슴살 수제 소시지 | 214kcal |
| [아임닭] 무방부제 칠리페퍼소스 | 15kcal |
| 참외 | 40kcal |
점심식사 : 326kcal (34.28%)
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 | 12kcal |
| 발사믹드레싱 | 39kcal |
| 양배추찜 | 24kcal |
| 꿀 | 15kcal |
| [사조] 사조참치 마일드 | 76kcal |
| 두부구이 | 160kcal |
오후 간식 : 204kcal (21.45%)
| 바나나 | 204kcal |
저녁식사 : 152kcal (15.98%)
| 양배추찜 | 36kcal |
| [사조] 사조참치 마일드 | 76kcal |
| 참외 | 40kcal |
운동 : 449kcal
| 싸이클 실내자전거 | 210kcal |
| 스피닝 | 140kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 | 99kcal |
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