다이어트

귀요미찐빵
입문2017.09.07 02:11101 조회0 좋아요

Q.음식을 남기는 꼴을 못봐요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세요. 저는 2년째 아가리어터입니다. 특히 저는 음식을 남기는걸 못보겠어요. 친구들이랑 밥을먹으면 숟가락을 제일 늦게 내려놓고요 제일 많이 먹어요. 친구들은 조금만 먹어도 배부르다고 음식을 남겨버리는데 저는 다먹어야 배가 불러서 남은음식은 다먹어요 저는 어떻게 해야할까요??

입문

다욧다욭점
09.07 02:19
폭식증 있을때 님과 같았어요. 제일 추천하는 방법은 그냥 음식을 조금 준비하는거예요. 집에는 간식류를 사두지 말고 사둔다면 꼭 한번 먹을 양만, 적게 사다두는거구요. 밥같은 경우에도 배부르게 먹겠다 싶을정도가 아닌 이정도먹으면 조금 부족하지 않을까? 싶을 정도로 만들거나 시켰어요. 친구들이 남긴 음식까지도 탐난자면 이건 본인 스스로가 다스릴 수 밖에 없어요. 먹지말자 먹으면 살찐다라는 생각보단 어우씨 저거 먹으면 자전거 몇시간이야? 줄넘기 몇분이야, 살빼는데 최소 3일은 더걸리겠다 이런식으로 생각하는게 좋았던게 제 경험이에요. 다이어트하면서 꼭 음식 절제만이 아니어도 매순간이 인내력을 요해요. 인내, 참는 것 하나 못하면 운동을 열심히해도 실패한다고봐도 과언이 아닙니다. 남은 음식이 너~~무 먹고 싶으면 음식을 보지말고 시선을 돌린 후 스스로에게 말해요. 이정도도 못참으면서 뭔 살을빼. 운동 두배야, 힘들어!!!!ㅋㅋ 화이팅해요 우리!
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