다이어트

Q.음식을 어떻게 먹어야 할까요??

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학생이다보니 돈이없어서 채소같은거나 다이어트식품 따로사거나 할 형편이 안돼요ㅠㅠ
그냥 평소처럼 먹고 안하던 운동을 시작했는데 아무래도 운동량에 비해 먹는 비중이 좀 큰 기분이 들어서 살도 안빠지는거 같아요ㅠㅠ,,,
음식조절을해야 할거같은데 어떻게 해야할까요,,,

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2014.07.28 배너 추가

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Helloshy
09.10 09:45
밥 양을 1/2 ~ 2/3 정도 수준으로 줄여보시구요. 물을 많이 드시구 야식이나 군것질, 밀가루 음식을 끊어 보세요. 도움이 많이 되실 거예요.
굳이 다이어트를 위해 식품을 구매하지 않더라도 냉장고에 있는 식품을 활용하여 조리해 드시는 연구를 해보면 어떨까 싶네요.
유산소 운동 많이 하세요. 숨 차도록 몇 km씩 뛰는 게 도움 많이 되요.
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