다이어트

Q.운동 질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

운동은 유산소 운동이랑 근력운동 어느걸 더 많이해야하나요.?? 유산소 운동을 하고나서 근력운동을 하는게 좋을까요?

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younlion
09.10 13:04
근력 후 유산소가 좋다는군요. 시간대비 칼로리론 근력이 더 소모되는데 저는 시간으론 유산소가 두배는 더 잡아먹네요. 유산소와 근력의 분배는 케바케같아요 그치만 대부분 유산소에 더 많은 시간을 투자하더라구요.ㅋ(운동자체가 유산소는 시간이 많이걸리는운동이라 그런것 같아요)
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