- 양산운동광
- 정석2014.09.23 23:01220 조회0 좋아요
65일차 오늘의일기
하 내일부터 태풍 간접영향권이라 그런지 비가와서 밖에서 하긴 영~ㅋㅋ 그래서 집에서 후프돌렷다
몸풀기 시전 스트레칭
무산소 35분
-덤벨 풀오버 12회 5세트
-플라이 덤벨플렛 12회 5세트
-푸쉬업 10회 3세트
-플랭크 1 - 0.5 - 0.5 - 0.5 - 0.5 5세트
-크런치 20회 5세트
-리버스 크런치 20회 5세트
유산소 훌라후프 1시간
L자다리 15분
오늘의 일기 끗!
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