안녕하세요. 다신 관리자입니다.
체지방의 경우 식단과 운동을 병행하셔야 합니다.
체지방 운동으로는 운동전/후 유산소운동을 진행해주세요~
또한 근력운동으로는 다양한 근력운동이 있어 본인의 맞는 운동을 해주셔야 합니다.
근력운동으로는 스쿼트, 런지, 데드리프트, 버피, 푸쉬업, 플랭크, 크런치, 레그레이즈 등 기본적인 근력운동으로 진행해주시면 좋습니다.
고민&질문 메뉴를 통해 다양한 다신 회원님들의 의견을 들어보시는게 좋을듯 합니다.
감사합니다.^^
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